Der er mange måde at være sund på, og man er måske uenige om, hvad der er mest vigtigt at have gode rutiner indenfor. Forskning viser dog, at søvn er en af de vigtigste processer for kroppen, da det opretholder et godt mentalt og fysisk helbred.
Men hvordan sikre du dig så en god nattesøvn? Det er som regel et meget subjektivt svar, der er til sådan et spørgsmål. Men én ting der er helt sikkert er, at du sover bedre i en seng der passer til din krop, med sengetøj og lagner, der er behagelige at lægge i.
Derfor er en god nattesøvn utrolig vigtig
Uanset hvor meget du træner eller hvor godt du spiser, så vil disse ting ikke fungere fuldt ud, hvis du ikke sover længe og dybt nok. Der er mange gode ting, kroppen tager sig af mens du sover.
Dette sker der i kroppen under dyb søvn
Du skal sove tungt, for at kroppen bedst kan arbejde. Dette hedder REM søvn.
Under REM-søvn er hjernen faktisk lige så aktiv, som når du er vågen. Her fokuserer den dog på at tage sig af vores indre. For eksempel, så er det under REM-søvn, at vores hjerner processer dagens oplevelser og regulere følelser.
Hjernen bruger faktisk også denne tid til at gøre kroppen fysisk klar til dagen efter. Den sørger for at:
- Genopbygge nedbrudt væv
- Styrke immunforsvaret
- Sørger for, at blodkarrene fungerer optimalt
En dårlig nattesøvn kan gøre hverdagen svære
Søvn er altså utrolig vigtigt for både vores fysiske og mentale helbred. Der sker så mange gode ting gennem denne proces, og det er derfor også meget usundt, hvis du ikke lader kroppen hvile eller har problemer med at opnå dyb søvn.
Hvis ikke du sover nok, så kan det resultere i:
- At blive mere sårbar overfor infektioner
- At blive lettere irritabel og mindre social
- At have svært ved at holde energiniveauet oppe
- At få forværret koncentrationsevne
- Større chance for mentale problemer såsom depression
Bambus lagner – forklaring og fordele
Hvis du gerne vil hjælpe dig selv til at opnå en bedre nattesøvn, så kan du kigge på de omgivelser, du sover i. Er de behagelige og stimulere de en god nattesøvn?
En ting der er vigtigt, er lagnet og det materiale, det er lavet af. Hvis du har en dobbeltseng, så kan du købe et Bambus kuvertlagen 180×200, som kan hjælpe dig til at sove bedre om natten.
Der er fordele ved at vælge lagner lavet i bambus-materiale. De er:
- Bløde
- Temperatursregulerende
- Svedabsorberende
- Antibakterielle
Det er altså et godt valg. Især til sommer, hvor varmen er hårde ved kroppen og nemt kan påvirke din søvn.
